Shake-Check 2025: Vier Abnehm Shakes, die wirklich wirken und lecker schmecken!
Die besten Abnehm Shakes für nachhaltigen Gewichtsverlust
Abnehm Shakes sind 2025 beliebter denn je. Doch welche Diätshakes halten wirklich, was sie versprechen? Unser umfassender Test zeigt Ihnen vier Protein-Shakes, die nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch geschmacklich überzeugen.
1. Premium Protein-Shake "FitBoost"
Nährwerte pro Portion (30g Pulver + 250ml Wasser):
- Kalorien: 120 kcal
- Eiweiß: 25g
- Fett: 1,5g
- Kohlenhydrate: 3g
Zubereitung und Schwierigkeitsgrad:
Schwierigkeitsgrad: ⭐ (sehr einfach)
Die Zubereitung ist kinderleicht: Pulver in kaltes Wasser oder Milch einrühren, 30 Sekunden shaken – fertig! Der hochwertige Molkenprotein-Komplex löst sich vollständig auf und hinterlässt keine Klumpen.
Geschmack: Vanille-Karamell mit natürlicher Süße Besonderheit: Enthält L-Carnitin und grünen Tee-Extrakt für extra Fettverbrennung
2. Veganer Abnehm-Shake "PlantPower"
Nährwerte pro Portion (35g Pulver + 300ml Pflanzenmilch):
- Kalorien: 135 kcal
- Eiweiß: 22g
- Fett: 2,8g
- Kohlenhydrate: 8g
Zubereitung und Schwierigkeitsgrad:
Schwierigkeitsgrad: ⭐⭐ (einfach)
Für optimale Konsistenz empfehlen wir einen Mixer oder Shaker. Das Erbsen- und Reisprotein benötigt etwas mehr Ruhezeit, das Ergebnis überzeugt jedoch durch cremige Textur.
Geschmack: Schokolade-Haselnuss Besonderheit: 100% vegan, glutenfrei, mit Ballaststoffen für länger anhaltendes Sättigungsgefühl
3. Mahlzeitenersatz-Shake "Complete Nutrition"
Nährwerte pro Portion (40g Pulver + 400ml Wasser):
- Kalorien: 200 kcal
- Eiweiß: 20g
- Fett: 6g
- Kohlenhydrate: 15g
Zubereitung und Schwierigkeitsgrad:
Schwierigkeitsgrad: ⭐⭐ (einfach)
Als vollwertiger Mahlzeitenersatz enthält dieser Shake alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Einfach mit kalter Flüssigkeit mixen und als Frühstück oder Abendessen genießen.
Geschmack: Erdbeere-Joghurt Besonderheit: 26 Vitamine und Mineralstoffe, ersetzt eine komplette Mahlzeit
4. Keto-Shake "LowCarb Max"
Nährwerte pro Portion (25g Pulver + 250ml Mandelmilch):
- Kalorien: 110 kcal
- Eiweiß: 20g
- Fett: 4g
- Kohlenhydrate: 2g
Zubereitung und Schwierigkeitsgrad:
Schwierigkeitsgrad: ⭐ (sehr einfach)
Perfekt für die ketogene Diät entwickelt. Das Pulver löst sich mühelos in jeder Flüssigkeit und kann auch als Basis für Low-Carb-Smoothies verwendet werden.
Geschmack: Kokos-Vanille Besonderheit: Nur 2g Kohlenhydrate, MCT-Öl für Ketose-Unterstützung
Worauf Sie bei Abnehm Shakes achten sollten
Qualitätskriterien für Diätshakes:
- Hoher Proteingehalt: Mindestens 20g pro Portion
- Niedriger Zuckergehalt: Unter 5g pro Shake
- Natürliche Süßstoffe: Stevia oder Erythrit statt Aspartam
- Zusätzliche Nährstoffe: Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe
Fazit: Der richtige Abnehm Shake für jeden Typ
Alle vier getesteten Protein-Shakes eignen sich hervorragend zum Abnehmen. Während "FitBoost" durch seinen niedrigen Kaloriengehalt punktet, überzeugt "PlantPower" vegane Nutzer. "Complete Nutrition" eignet sich als vollwertiger Mahlzeitenersatz, und "LowCarb Max" ist ideal für Keto-Fans.
Unser Tipp: Kombinieren Sie Ihren Lieblings-Abnehm Shake mit ausgewogener Ernährung und regelmäßigem Sport für optimale Ergebnisse beim Gewichtsverlust.